نفش اضطراب در یادگیری

 

در حالی که اظطراب یادگیری، تکوین ، شکل گیری و تقویت حافظه را سبب می شود تحقیقات اخیر نشان می دهد که اظطراب باعث آسیب رسانی به باز یابی حافظه ، مانع از بروزرسانی خاطرات و یادگیری می شود و بتدریج موجب کاهش یادگیری می گردد. داشتن اظطراب در فعالیت های آموزشی بسیار معمول است و تا میزان معینی سبب تحرک مثبت می شود اما با تکرار این عمل اثرات مخربی خواهد داشت. بنابراین جهت کاهش استرس و اظطراب در یادگیری به نکات زیر توجه کنید :

۱. اظطراب را با استفاده از تکنیک های ذهنی کاهش دهید تا آرامش بیشتری احساس کنید. ۲. در طول دوره تحصیل ، برنامه ریزی هدفمند داشته باشید. ۳. زمان انجام کارهایتان را مدیریت کنید. ۴. سطح مهارت خود را با مشارکت در گروهها ارزیابی کنید. ۵. در فعالیت های گروهی کلاس شرکت کنید. ۶. از نظر دادن و بحث کلاسی نهراسید. ۷. با نزدیک شدن امتحان ، تمام وقت خود را صرف مطالعه نکنید. ۸. از محیط های استرس زا مانند صحبت کردن با دوستانی که اظطراب زیای دارند دوری کنید ۹. به گذشته فکر نکنید. ۱۰ تغذیه به موقع و مناسب داشته باشید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *